La recesión de la amistad
Vivimos en la era más conectada tecnológicamente de la historia, y la más solitaria. Actually Hangout existe porque las personas que queremos se nos están escapando.
Leer la investigaciónLos datos
de los estadounidenses se sienten solos.
Más que el 12,5 % que fuma, o el 42 % que vive con obesidad.
En cifras
La investigación sigue apuntando en la misma dirección.
Amigos
más estadounidenses dicen no tener ningún amigo cercano que en 1990.
3 % en 1990 → 12 % en 2021
Mortalidad
más riesgo de muerte prematura por soledad.
El impacto en salud es real.
Juventud
de jóvenes adultos reportan "soledad grave".
Tu generación, en sus propias palabras.
Redes sociales
más probable sentirse aislado entre usuarios intensivos de redes sociales.
La paradoja anti-redes sociales.
Costo
en costos anuales de Medicare ligados al aislamiento social.
Un precio para la soledad.
Tendencia
la soledad se ha duplicado desde los 80.
A pesar del auge de internet.
En palabras de los expertos
La investigación y charlas que dieron forma a nuestro pensamiento. Todo enlazado. Léelo tú mismo.
La investigación
U.S. Surgeon General · Vivek Murthy · 2023
Nuestra epidemia de soledad y aislamiento
El aviso de referencia que declara la soledad como crisis de salud pública. Equivalente a fumar 15 cigarrillos al día.
hhs.gov
Daniel Cox · Survey Center on American Life · 2021
El estado de la amistad en EE. UU.: cambio, retos y pérdida
El estudio que acuñó la "recesión de la amistad". Hombres con 6+ amigos cercanos cayeron del 55 % al 27 %; hombres sin amigos subieron del 3 % al 15 %.
americansurveycenter.org
Wang et al. · Nature Human Behaviour · 2023
Revisión sistemática y metaanálisis de 90 estudios de cohorte sobre aislamiento social, soledad y mortalidad
2,2 M de personas en 90 estudios. El aislamiento social aumenta el riesgo de mortalidad por todas las causas en 32 %; la soledad en 14 %.
nature.com
Twenge, Haidt, Blake et al. · Journal of Adolescence · 2021
Aumento mundial de la soledad adolescente
Datos internacionales que muestran que la soledad adolescente subió globalmente desde alrededor de 2012, en estrecha relación con la adopción del smartphone.
jonathanhaidt.com
Cigna / Evernorth · 2020 + 2025
Soledad en EE. UU.: Índice de Soledad
El índice comercial de soledad más antiguo. 2020: 61 % de los estadounidenses solos, Gen Z al 79 %. 2025: 57 % solos; 52 % de los trabajadores solos.
newsroom.thecignagroup.com
Cox & Pressler · AEI · 2024
El declive de la amistad estadounidense
Estadounidenses que reportan no tener amigos cercanos pasaron del 12 % (2021) al 17 % (2024). Brecha educativa creciente: 24 % en quienes tienen secundaria o menos vs. 10 % en universitarios.
aei.org
Roberts, Young & David · Pers. Soc. Psychology Bulletin · 2024
Estudio longitudinal de 9 años del impacto del uso pasivo y activo de redes sociales sobre la soledad
Uno de los pocos estudios longitudinales realmente a largo plazo. El scroll pasivo es especialmente dañino.
journals.sagepub.com
JAMA Network Open · 2025
Tendencias globales y disparidades en aislamiento social
159 países, datos del Gallup World Poll 2009-2024. El aislamiento social global subió 13,4 % en 16 años. Todo el aumento desde 2019.
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
AARP Research · 2025
Desconectados: el reto creciente de la soledad en adultos de 45+
Encuesta de 3 276 personas. 4 de cada 10 adultos 45+ están solos (vs. 35 % en 2018). Hombres ahora más solos que mujeres (42 % vs. 37 %).
aarp.org
Dragioti et al. · Aging Clinical and Experimental Research · 2025
Soledad, aislamiento social y vivir solo: metaanálisis exhaustivo de riesgos de mortalidad en mayores
86 estudios de cohorte prospectivos. La síntesis más actual del vínculo soledad-mortalidad en población 65+.
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Las charlas
Robert Waldinger · 2015
¿Qué hace una buena vida? Lecciones del estudio más largo sobre la felicidad
44 M+ de visualizaciones. La charla más vista sobre conexión social. Frase clave: "Las buenas relaciones nos mantienen más felices y sanos. Punto."
TED · 85-year Harvard Study
Jonathan Haidt · 2024
¿Los smartphones están arruinando la infancia? (TED Talks Daily Book Club)
Haidt en conversación con Elise Hu sobre The Anxious Generation. La articulación definitiva de la tesis infancia basada en teléfono vs. en juego.
TED Talks Daily
Marisa G. Franco · 2023
El secreto para hacer amigos nuevos siendo adulto
Consejos respaldados por la ciencia sobre la "profecía de aceptación" y por qué el esfuerzo gana a la suerte en la amistad adulta.
TED Membership
Kasley Killam · 2025
Por qué la salud social es clave para la felicidad y la longevidad
Posiciona la "salud social" como tercer pilar junto a la física y mental. Muy alineado con Actually Hangout.
TED
Rhaina Cohen · 2024
Por qué la amistad puede ser tan significativa como el amor romántico
Basado en The Other Significant Others. Defiende elevar las parejas platónicas al mismo estatus cultural que las románticas.
TEDNext 2024
Noreena Hertz · 2020
El siglo solitario: unirnos en un mundo que se separa
Conecta la soledad con fuerzas estructurales (neoliberalismo, gig economy, urbanismo) más que con elecciones individuales.
5x15
Niobe Way · 2018
Por qué "los chicos serán chicos" es un mito, y dañino
La investigación de Way sobre por qué los chicos pierden sus amistades cercanas en la adolescencia. Fundamental para entender la epidemia de soledad masculina.
TEDMED
Juliana Schroeder · 2023
Cómo combatir la soledad: trucos diarios para una vida conectada
Científica conductual de Berkeley Haas. La investigación "hablar con desconocidos en el tren" muestra que subestimamos cuánto disfrutamos la conexión.
TEDxMarin
Baya Voce · 2016
La cura simple para la soledad
Introduce el marco de los "Anclajes de Conexión": tiempo ritualizado y recurrente con quienes importan.
TEDxSaltLakeCity
Samuel Stainton · 2018
Lecciones sobre la soledad
Perspectiva en primera persona sobre la soledad de largo plazo. Un contrapeso emocional a las charlas más cargadas de investigación.
TEDx
Priya Parker · 2018
Cómo reunirnos de manera significativa
Basado en The Art of Gathering. Cambia la conversación de la soledad-como-problema a la reunión-como-solución. Imprescindible para quien construye rituales y formatos de quedada.
TED
Bailey Parnell · 2017
¿Las redes sociales dañan tu salud mental?
4 M+ de visualizaciones. Charla previa, más práctica, ampliamente usada en escuelas. Menos sobre soledad específicamente, pero clave en la literatura adyacente sobre daños de redes sociales.
TEDxRyersonU
Lo que hace la soledad
Por eso construimos Actually Hangout.